jak się

[...] The Original OlimpFight Lite Shaker – TYLKO DLA PRAWDZIWYCH FIGHTERÓW! Zastanawiasz się w czym wymieszać swojego Resurector’a? Chcesz być autentyczny i przekonujący? Wiesz jak ważny jest wizerunek prawdziwego wojownika? OlimpFight Lite Shaker został zaprojektowany właśnie dla Ciebie!!! Najwyższej jakości tworzywa pozwala bezpiecznie go używać [...]

[...] lub wymienie na odzywki , zbieram na nitrolobona energizer ;) Spodnie w stanie bdb- , zalozone kilka razy niestety nie spodobaly mi sie ,nie mój styl , kupione za 160zł jakis czas temu i wiekszosc swojego czasu przelezaly w szafie . dl. 91cm pas 75 szer nogawki 21cm dł od krocza 71cm Z racji ,ze moja mama jest krawcową to spodnie zostały [...]

[...] miechach cwiczen: http://www.sfd.pl/temat113145/ Potem nastepne po 6 miechach:http://www.sfd.pl/temat133348/ Jak widac nic specjalnego.. Wkoncu siegnalem po suplementy takie jak kreatyna , białko , aminokwasy. I daje terazniejsze fotki..widac małą zmiane..? Fotki sa przed cyklem bo za tydzien zaczynam i chce potem sobie porównac Pozdrawiam

[...] poprawić swój wizerunek i mam kilka pytań do osób w temacie:D 1.Jakiego samoopalacza najbardziej polecacie? chodzi mi o to aby miał naturalny kolor(tak aby wyglądał jak opalenizna a nie żółta farbka:P ) i był łatwy w użyciu(fajnie gdyby ktoś napisał jak dokładnie użyć aby był jak najlepszy efekt) Mówie odrazu że solarium niestety [...]

Witam ! Mam 14 lat i zaczolem chodzic na solownie juz z pół roku chodze i chcialbym prosci zebyscie skomentowali moj trening zebyscie powiedzieli co dobrze moze jakos doradzili przerobili go czy dorbze robie czy cos wie tak: Poniedziałek Klatka: (sie powtarza w kazdym 1. Wypychanie sztanki w skosie 2. Wypychanie sztangi w poziomie 3. Rozpietki w [...]

[...] i pozniej zza glowy 2s 10,8 Zdecydowalem sie na ten trening, poniewaz slyszalem, ze na redukcje najlepszy jest trening na sile. Mam pewne watpliwosci czy na takie partie jak biceps czy triceps 5 powt jest odpowiednie. Dodam, ze przed treningiem biore bcaa i zamierzam zakupic bialko ktore bede bral po treningu. Po treningu przez ok 15 min [...]

[...] tzn. które mi najlepiej pasują. Sądze że po okresie do dwóch miesięcy, wykupie sobie trening u was na stronie. Moje pytanie co do treningu Czy będzie to wystarczające jak na początek?? Ile serii/powtórzeń na początek?? Dieta: co do diety nie mam pomysłu, chciałbym napoczątku poprostu patrzeć na to co jem i odrzucić słodkie napoje, alko, [...]

czy mozna (i jak) jej sie nabawic w czasie treningu silowego ??? Tk

[...] 52kg do 62kg w dwa miesiące, potem już wolniej do 67kg). Wiele partii mięśni po prostu olewałem, albo źle je ćwiczyłem. Teraz patrząc to nawet moja rozpiska była tandetna - jak zresztą cały mój trening. Teraz chcę się wziąć za bardziej poważny trening. Mam zamiar robić FBW: [...]

witam . Przymierzam ze sie do 2cyklu chcialbym wyciagac z niego jak najwiecej korzysci dlatego mam kilka pytan . z 1 jestem zadowolony duzo po nim nie stracilem po za tym chcialem sprawdzic jak na mnie dziala ssa 1-10 deca 200mg 1-10 prolongatum 200mg odblok pregnyl i clomid 2 cykl planuje taki 1-8 deca 300mg [...]

[...] g białka,51,6g węglowodanów,5g tłuszczu Płatki owsiane 40 g,mleko 300 ml 0,6%,20 g rodzynek Razem wszystko ma 1850 kcal,lecz wiem że nie będę w 100% trzyłam dietę a raz na jakiś czas na coś sobie pozwalał.Piszcie do dodać jeszcze do diety. Trening: KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie sztangi na ławce skońnej (głową do góry): 10-10-12 2. Wyciskanie [...]

siema 28kwietnia wskoczyłem na cykl 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wins (2-5 20mg 5-9 30mg) pod boks I teraz jestem zaniepokojony bo od zawsze mialem problemy z psychą lekkie tzn. jakieś fobie, uczucie jakbym sie przetrenował, deprecha i parę innych no i kiedyś tam na wino solo wszedłem i po tygodniu dwóch odstawiłem bo tak samo było i teraz podobnie [...]

[...] o siłowni. Panowie prosze oceńcie czy są dobre efekty redukcji i co dalej robić w którym kierunku iść ? Obecnie wychodze z redukcji dokłądając co tydzień po 100kcal czyli jak byłem na 2400kcal a chce dojść do zera kalorycznego ok 2800kcal i pozniej albo masa albo dalej redukcja , obecne makro wygląda tak przy wadze 87kg : B-176g W-276g T-88g i [...]

[...] też golić tył uda. Z kolei po zwykłej "twarzowej" golarce i piance na każdym miejscu, którego dotknie dostaję okropnego zaczerwienienia punktów wokół cebulek, co wygląda jak potworne uczulenie. Mija to dopiero w momencie, gdy włosy są już trochę odrośnięte, więc by pozostać gładkim muszę znowu się golić, więc znowu się zaczerwienia i w kółko [...]

[...] za głową 4 x 12 - wyciskanie hantli 4 x 12 - unoszenie przed siebie naprzemian ramion z hantlami 4 x 15 Triceps: - unoszenie hantla za głową 4 x 12 - pompki tyłem (czy jak to sie tam nazywa) 4 x 12 CZWARTEK: To samo co w poniedzialek PIĄTEK: To samo co wtorek Do tego staram sie mało jeść i same produkty z dużą ilością białka a małą [...]

[...] początek coś o sobie. Mam 19 lat, a mój staż na siłowni to 2 latka, przez ten okres przytyłem około 12 kg, suchej masy. Z odzywek nic specjalnego nei zjadłem do tej pory co jakis czas jakiegoś gainera, czasem białko a czasem gainera/białko z monohydrantem. ostatni raz monohydrant universala 1kg zjadłem z 4 miesiące temu i niecałe 0,5 kg niecały [...]

[...] grupę związków chemicznych będących pochodnymi, odpowiednio, kwasu azotowego (III) i (V). Występują naturalnie w glebie i wodzie. Powszechnie używane są w rolnictwie jako środki poprawiające wydajność upraw roślinnych. Efektem nawożenia pól był znaczący wzrost koncentracji azotanów i azotynów w wodzie pitnej i roślinach uprawnych, [...]

[...] ktora uczeszczam nie mam mozliwosci cwiczyc wyciskania głową w doł , a ze mam słabo podkreslony doł klatki chciał bym zebyscie podali mi cwiczenia na te partie i wyjasnili jak to sie robi. Czytałem ze na te partie mozna robic nastepujace cwiczenia : przenoszenie sztangi i pompki na poreczach ale odwrotnym chwytem. Tego pierwszego nie potrafie [...]

Po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. Przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. Oto moj profil: wiek:15 lat waga: 63 kg (to daje 138 funtów) wzrost:171 cm staz treningowy(siłownia + aeroby): 5 miesięcy A [...]

[...] i 1 na plecy-barki??? Jeśli tak to możecie cos podsunąc??? 2. Jak długo moge cwiczyc tym planem??? 3. APS Mesomorph lepiej brac od początku tego planu czy dopiero po jakims czasie??? Pozdrawiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 18miech (teraz przerwa od maja) [...]